운동하기 좋은 시간..

 몸 이  운동하기  적합한 시간은  오후..7시이후 라는데..
이시간이후 운동을하면 부신 피질및  갑상선 자극 호르몬
분비량이 빠르게 증가..
  
몸의 신지대사를 돕고 신체의  각성도를  높여 운동 효과  증대..