행복이 머무는곳


핀란드 헬싱키 대학 공중보건학과의 델레르보 코르호넨 박사는 영국의 과학전문
'심리의학(Psychological Medicine)' 최신호에 발표한 연구논문에서 오랫동안 담배를 피우는 사람은 담배를 입에 댄 일이 없는 사람에 비해 우울증에 걸릴 위험
이높다고한다.
담배를 오래 피우다 끊은 사람들도 단기적으로는 우울증에 걸릴
위험

이 다소 높은 것으로 나타났다고 밝힌 것으로 메디컬 뉴스 투데이가 27일 보도했다.

코르호넨 박사는 그러나 담배를 끊은 사람은 시간이 가면서 서서히 우울증
위험

에서 벗어나 평생 담배를 피우지 않은 사람의 수준에 이르게 되는 것으로 밝혀졌으
며 이는 흡연의 영향에서 벗어나는 데 상당히 긴 시간이 걸린다는 사실을 시사하는
것이라고 코르호넨 박사는 말했다.

코르호넨 박사는 남성쌍둥이 4천명과 여성쌍둥이 5천명을 대상으로 15년에 걸쳐
실시한 조사분석 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 말했다.
그러나 우울증의 다른
위험
요인들을 고려했을 때는 남성에게서만 이러한 연관성
이 두드러지게 나타났다.

코르호넨 박사는 이 결과는 만성흡연이 우울증의 원인이 될 수 있음을 보여주는
것이라면서 니코틴이 단기적이지만 기분을 호전시키는 효과가 있다는 사실을 생각할
때 이는 놀라운 일이 아닐 수 없다고 말했다.

이는 결국 니코틴이 장기적으로 우울증의
위험
요인이 된다는 의미이기때문에 니
코틴 또는 담배에 들어있는 그 어떤 다른 물질에 의한 중독이라는 차원에서
이 연

성의 원인을 찾아야 할 것이라고 코르호넨 박사는 말했다.


 

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오랜 시간 고개를 숙이고 업무를 보거나 장시간 컴퓨터를 사용하다 보면 자신도 모르게 목이 뻣뻣하고 불편해 목을 주무른다...

증상이 가벼울 때는 시간이 지나면서 저절로 풀어지지만 대부분 누적된 피로와 나쁜 자세 때문에 경추신경증이라는 증상이 나타난다.
경추신경증이란 검사 상에는 특별한 이상이 없지만 환자는 매우 불편한 증상을 느끼는 것을 말한다.

목이 뻣뻣하고 통증이 있으며 고개를 뒤로 젖힐 때 매우 불편하다.때론 고개를 좌우로 돌리면 우두둑하는 소리가 난다.
심할 경우에는 머리가 무겁고 눈이 침침하며 집중이 잘 안 되기도 한다
.

특히 갑작스러운 추돌사고가 발생했을 때 이런 증상이 생기기도 한다.
고개가 갑자기 뒤로 젖혀졌다가 앞으로 튀어나가면서 목 뒤의 인대가 손상 받는다.
사고 당시 검사에선 이상을 발견하지 못하다가 시일이 경과하면서 목이 뻣뻣해지고 근육이 굳어 혈액순환이 안 되며 통증이 나타난다.

수개월이 지난 후에 엑스선 촬영을 해보면 대부분 정상적인 목뼈의 C자형 굴곡이 일자목으로 바뀐 것을 볼 수 있다.
일자목일 경우에는 목의 만곡을 만들어 주는 추나요법과 늘어난 인대를 강화시키는 약물요법을 함께 병행한다.

통증이 사라지면서 두통이나 어깨통증.누적된 피로감도 개선된다.
직장인들은 대부분 경추신경증이 만성적으로 나타난다.
고개를 숙인 자세로 인대와 목뼈의 관절이 만성적으로 피로해져 허약해지면서 늘어난다.

이럴 때는 항상 목뼈를 뒤로 젖혀주는 운동을 해야 한다.
양손의 가운데 손가락을 목 뒤에 지탱하듯 받치고 고개를 뒤로 젖혀 10초간 멈췄다 바로 하고, 다시 젖혔다 바로 하는 동작을 3분간 반복한다.
잠을 잘 때는 베개 대신 수건을 팔뚝 굵기보다 약간 굵게 돌돌 말아 뒷목에 베고 자는 것이 좋다.

수건 베개를 오래 베고 자면 일자목을 정상 만곡으로 돌릴 수 있다.
가정요법으로 모과 20g과 칡뿌리 20g에 물 500㏄를 넣어 한 시간 달인 후 차처럼 마시면 좋다.
모과는 굳어진 근육을 풀어 혈액순환을 돕는 효력이 있고, 칡뿌리는 땀구멍을 열어 근육 속의 노폐물을 배설시킨다.

평소 반듯한 자세를 유지하고 TV를 볼 때나 컴퓨터 작업을 할 때 수시로 고개를 뒤로 젖혀 목뼈와 디스크에 산소 공급을 원활하게 해주는 것이 경추신경증을 예방하는 지름길이다



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한련초는 항암작용이 세다.
 자궁암, 식도암, 피부암 등에 한련초를 써서 효과를 보았다는 기록이 있다. 자궁암에는 한련초에 만삼,감초, 잔대, 석곡, 태자삼, 여정자, 백작약, 금은화, 복령 등을 넣고 달여서 복용하고, 식도암에는 신선한 한련초 2백 50그램을 즙을 짜서 먹는다.
 
피부암에는 한련초, 당귀, 백작약, 산약, 백출, 단삼, 목단피, 복령을 달여서 먹는 한편 활석가루, 노감석, 주사, 용뇌, 얼레지 전분을 함께 가루 내어 참기름으로 개어 아픈 부위에 붙인다.한련초는 요즘 사람들이 걸리기 쉬운 여러 질병에 두루 효험이 있다.

사용자 삽입 이미지

원기쇠약과 만성 피로, 양기부족, 발기부전, 조루신장 기능이 허약해서 오는 요통, 변비, 소변이 잘 안 나올 때, 음부가 축축하고 가려운 데, 여성의 생리불순, 자궁염, 만성 장염, 갖가지 피부병, 상처와 염증, 치조농루, 풍치, 구내염, 입맛이 없는 데, 축농증, 어지럼증, 피가 멎지 않는 데, 머리칼이나 눈썹이 빠지는 데, 머리칼이 일찍 희어지는 데 등에 효과가 있다. 그러나 약성이 순하여 효과가 천천히 나타나므로 4개월 이상 꾸준히 복용해야 제대로 효과를 본다

한련초를 복용하는 방법은 여러 가지가 있다. 한련초만을 하루 30그램쯤 물 6백-7백 밀리리터에 넣고 10분쯤 달여서 아침 점심 저녁으로 하루 세 번에 나누어 마실 수도 있고, 한련초 30그램,어성초 10그램, 쑥 5그램을 물 1천 밀리리터에 넣고 10분쯤 달여서 하루 세 번에 나누어 먹어도 좋다.

한련초를 그늘에서 말려 가루 내어 하루 3번 한 번에 5그램쯤씩 먹어도 좋고 말린 한련초 가루로 오동나무씨 만하게 알약을 만들어 한 번에 30-40개씩 하루 3번따뜻한 물과 함께 먹는 방법도 있다.
 한련초는 다른 어떤 약초와 함께 먹어도 좋으며 많이 먹는다고 해서 부작용이 생기는 일은 없다.질병이나 증상에 따라 마음대로 다른 약재를 가감하여 쓸 수 있다

부작용 없는 천연 비아그라 한련초는 남성의 양기부족, 음위(陰萎), 조루, 발기부전 등 갖가지 남성질환을 치료하는 데에도 효력이 탁월하다. 보음(補陰), 보정(補精) 작용이 뛰어나서 오래 먹으면 뼈와 근육이 튼튼해지고 몸이 날아갈 듯 가벼워지며 무병장수한다. 양기부족이나 음위증을 고치는 데에 으뜸가는 약초라고 할 만하다.

양기를 세게 할 뿐만 아니라 신장기능이 허약해서 생긴 요통, 오줌이 뜨물처럼 허옇고 걸쭉하게 나오는 증상, 사타구니가   축축하고 가려운 증상 등에도 효과가 좋으며, 여성의 자궁염이나  생리불순, 생리통, 냉증, 불감증 등에도 뛰어난 효력을 발휘한다.
한련초는 독성이 없으므로 한꺼번에 많은 양을 먹거나 오랫동안  복용하더라도 아무런 부작용이 없다. 어린 줄기와 잎을 나물로  먹으면 모든 내장이 튼튼해진다...,<동의보감>


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새콤달콤 과일의 맛과 효능
몸에 맞는 과일 주스로는 어떤 것이 있을까?
과일끼리도 찰떡궁합이 있다는데···.
과일을 많이 먹으면 정말로 몸에 좋을까
?


파인애플+복숭아
파인애플에는 브로멜린이라는 단백질 분해효소가 들어있어 소화를 돕고,
복숭아는 식물성 섬유질인 펙틴을 다량 함유하고 있다.
따라서 두 과일을 섞어 마시면 장 기능 활성 효과를 얻을 수 있다.

토마토+오렌지
토마토와 오렌지는 수분이 많아 속쓰림을 방지할 뿐 아니라
체내 이물질을 배출시키는 데도 효과 있다.
또 토마토의 칼륨은 혈압을 안정시키고,
오렌지의 비타민C는 피로회복을 돕는다.
따라서 숙취에 시달리는 아침에 마시면 효과 만점
.

자몽+파인애플
피로회복제 성분인 비타민C와 구연산이 다량 함유된 자몽과 파인애플,
자몽의 약간 떫은 신맛을 파인애플의 달콤함이 감싸줘 맛 궁합으로도 탁월하다
.

딸기+바나나
여름이면 시작되는 자외선 트러블을 해결할 수 있는 아이템.
딸기의 비타민C와 바나나의 단백질이 합쳐져 기미,주근깨 등
잡티를 예방하는 것은 물론 탄력 있는 피부를 유지시켜 준다.

멜론+바나나
칼륨이 풍부한 멜론과 바나나 궁합은 혈압을 안정시켜 주는 데 효과가 있다.
고혈압 환자라면 상시 복용하는 것도 좋다.

사과+키위
사과와 키위는 장내 유익한 균의 번식을 돕는
식물성 섬유질인 펙틴 성분이 풍부하다.
따라서 마시는 것만으로도 정장 효과가 있다.
또 식사 전에 마시면 특유의 식감이 식욕을 살려준다.

망고+당근
비타민A 성분이 특히 풍부한 망고와 당근은 피부 세포를 활성화하는 기능이 있다.
여름철 그을린 피부를 회복시키는 데도 탁월한 효과를 지니고 있다






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  마그네슘 부족하면 빨리늙는다..

우리 몸에 마그네슘이 부족하면세포의
 노화가 빨리지는 것으로 나타났다.

  마그네슘을 적게 먹으면 빨리 늙고
퇴행성 질환에 시달리게 된다는것이다.


마그네슘은 몸 안의 수백만가지의 화학 반응을 일으키는 필수 성분으로,
다음과 같은 기능을 한다.

근육과 신경 기능의 정상적 유지
 심장 박동의 안정화
뼈를 튼튼하게 유지

그러나 (최소한 미국에서는) 전체 인구의 절반 가량이 마그네슘 부족에 시달리고 있는 것으로 나타났다. 이는 미국인들의 잘못된 식습관에 의한 것으로, 마그네슘 부족으로 인해 잠재적으로 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨, 골다공증, 심지어 몇몇 암에 걸릴 위험이 높아지고 있다.

그럼 마그네슘 부족이 왜 우리 몸에 이런 엄청난 영향을 끼칠까?

미국 캘리포니아의 소아병원 오클랜드 연구소에서 연구한 결과에 따르면, 신체 조직을 형성하는 섬유모 세포(fibroblasts) 때문이라고 한다.

섬유모 세포는 우리 몸의 수많은 조직에 구조적 틀을 형성해 주는데, 마그네슘이 부족한 환경에서는 금세 늙어 버리는 것으로 확인됐다. 결과적으로 마그네슘 부족이 신체 조직의 노화를 촉진시키는 결과를 빚는다는 것이다. 이 경우 장기적으로 만성 질환을 유발할 가능성도 높아진다.

마그네슘이 많이 든 음식에는 대표적으로 시금치를 비롯한 녹색 야채, 콩, 견과류, 통곡물 등이 있다.

마그네슘 다량 섭취할 수 있는 대표적 식단:

땅콩과 해바라기 씨 반줌, 건포도 반컵
삶은 시금치 2/3컵과 잣 빻은 가루
오트밀 한컵 반, 대추야자 열매 1/4컵
통곡물 빵으로 만든 터키(칠면조) 샌드위치
요거트 한컵, 블루베리 한컵, 오레지 쥬스 한컵
현미 한컵, 무화과 2개
시리얼 한컵, 저지방 우유 한컵, 바나나 한개

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치아건강에 좋다.
미국 치과협회의 매슈 매시너
박사에 따르면 오랫동안 키스를 하면 충치를 유발하는 박테리아를
 없애주는 특수한 침의 성분이 만들어진다고.

다이 어트에좋다
열정적인 키스는 한번에 12㎉의 열량을 소모시킨다.
뜨거운 키스를 오랫동안 계속한다면 모든 사람들이 부러워하는 날씬한 몸매를 가질 수 있을지도 모를 일이다
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통증을 덜어준다
키스는 엔도르핀이 생성되도록 뇌에 자극을 준다.
정말로 사랑이 느껴지는 키스는 소량의 모르핀 주사만큼이나 강력하게 엔도르핀이 생성되게 만든다.
또 자주 키스를 하는 사람들은 방광·위 혹은 피와 관계된 건강 문제로부터 고통을 받는 일이 적다.

노화 방지를 돕는다
농담처럼 들릴지도 모르지만,
전문가들은 이런 효과도 분명히
있다고 말한다. 키스는 뺨과 턱근육을
부드럽게 해줌으로써 피부가 처지는
것을 막아주고,더 젊어 보이게 해준다
사용자 삽입 이미지



스트레스를 해소한다
감정이 듬뿍 담긴 키스는 몸속에서
스트레스를 자극하는 글루코콜티코이드라는
호르몬의 생성을 억제해 스트레스를
해소시키는 역할을 한다

면역 체계를 향상시킨다
임상 심리학자인 헬렌 프리드만 박사는
자주 키스를 하는 사람들에게는 모든 종류의
감염성 박테리아에 대항하도록
돕는 화학 물질이 만들어진다고 밝혔다.







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요가 행법

건강/의학2008. 6. 27. 18:36

 서서행법

이 자세는 요가의 기본자세인데, 전일적 치료효과가 아주 뛰어난 체위법이다.
 다만 완전한 자세를 취할 때만 효과가 나타난다.
 
굴절된 다리와 척추를 수평으로 최대한 늘려줌으로서 막혀있던 경락을 풀어주고 기의 흐름을 원활히하여 신진대사활성화, 정서적 안정, 뇌의 피로회복에 많은 도움을 준다.

요가행법중 이 자세를 자주연습하면 고급요가로 들어가기 쉬워진다.



<행법>
1)두 다리를 붙이고 반듯이 선자세에서 숨을 마시며 양팔을 하늘로 뻗는다. 다시 숨을 천천히 내쉬면서 상체를 쭉~ 뻗어 최대한 아래로 숙인다.
2)무릎은 평평한 수평을 유지하며, 목과 어깨에 힘을 빼고, 손바닥은 바닥에 밀착시킨다.
3) 이 자세를 30초간 그대로 유지한다.
 
<건강효과>
신장.간장기능을 강화하고,무릎관절염, 만성적 피로.스트레스.숙취해소에 효과적이며, 디스크,생리통,두통에도 좋다.

<미용효과>
대퇴부.장딴지,엉덩이 군살제거
*모든 자세의 첫 단계는 숨을 깊게 들이마시며 들어가고, 자세완성후 천천히 내쉰다.

 2. 견상체위


이 자세는 4발을 딛고 선 개의 형상을 보는 듯하여 견상체위라 한다. 두 팔과 두 다리를 쭉 뻗어 몸의 전체적인 혈액순환을 촉진시키고, 지친 몸의 에너지를 보충한다. 특히 변비와 지구력 향상에 좋다. 스탠딩 포즈의 기본 동작이다.

<행법>
1)서서등펴기자세에서 숨을 마시며 그대로 두 다리를 수평이 되게 뒤로 내 뻗는다..
2)뻗은 두 다리의 간격은 두 손바닥 넓이만큼 벌리고, 양 팔과 어깨, 두 다리가 굴절없이 수평을 유지하며 몸의 형상이 측면에서 삼각형 모양을 뛰도록 자세를 유지한다.
3)이 때 중요한것은 양 발바닥은 전방을 향하고, 발 뒤꿈치는 반드시 바닥에 밀착시킨다.
4)이 자세를 긴 호흡과 함께 1분간 유지한다.
<건강효과>
당뇨.피로회복. 숙취해소.변비.측농증.비염에 효과가 있다. 어깨결림.팔.발목강화, 골다공증예방.고혈압에 좋다.
또한 여성들의 생식기 활성화에 좋고, 두통이나, 무거운 머리를 맑게 한다.
<미용효과>
높은 굽으로 인한 여성들의 어긋난 발가락이나 발목을 교정하고, 장딴지 군살제거에 좋고, 기미.죽은 깨 예방에 효과적이다
*모든 자세의 첫 단계는 숨을 깊게 들이마시며 들어가고, 자세완성후 천천히 내쉰다.

3. 스탠딩 삼각체위 


삼각으로 뻗은 나무가지라는 의미의 이 자세는 전신의 사지를 좌우 균형있게 쭉~ 뻗어줌으로 써 신체부위별 막혀있던 응혈을 풀어주고, 내장기능.내분비계.신경조직의 활성화에 좋다. 또한 전체적인 몸매의 이상적인 균형선을 만들어 준다.
<행법>
1)기립자세에서 두 다리를 어깨의 두 배 넓이 만큼 충분히 벌리고, 양 발은 반드시 전방을 향하여 선다.
2)다음에 두 팔을 좌우 수평으로 벌린 상태에서, 그림 a처럼 왼쪽 발바닥만을 바깥으로 90도 돌린 후, 양 발의 무릎은 수평을 유지 한 상태에서, 상체를 서서히 왼쪽으로 기울인다.
3)이 때 함께 왼팔을 수직으로 내려, 손 바닥을 왼쪽 발 바깥의 바닥에다 지지한다. 그리고 숨을 마시며 오른 팔은 하늘을 향하여 수직으로 뻗는다.
4)그림 2번처럼 시선은 하늘을 향하고 20~30초간 이 자세를 유지한 후 다시 기립자세로 돌아와, 이번엔 반대쪽으로 같은 자세를 반복한다.
5)그림 2번의 완전자세가 힘들면, 중앙의 작은 그림처럼 손으로 발목을 잡는 변형자세로 한다.
<건강효과>
위십이지장, 복부팽만, 소화불량, 변비에 좋고, 어깨통증 및 척추교정에 효과적이다. 특히 여성들에겐 월경불순예방에 좋다.
<미용효과>
허리비만예방, 장딴지및 허벅지 군살제거, 몸의 각선미 유지, 기미.죽은 깨 예방
*모든 자세의 첫 단계는 숨을 깊게 들이마시며 들어가고, 자세완성후 천천히 내쉰다.



 


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심장근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 부분적으로 좁아져 심장근육이 원하는 산소의 양보다 공급이 적어 흉부압박감 또는 흉통을 느끼는 질환으로 안정협심증, 불안정협심증, 이형 협심증(=프린쯔메탈 협심증) 등이 있는데 우리가 흔히 말하는 좁은 의미의 협심증은 대개 안정협심증을 말합니다.

안정협심증  주로 운동을 하거나 과식할 때, 정서적으로 불안하거나 흥분상태에 있을 때 또는 겨울철 집안에 있다가 갑자기 찬공기에 노출되었을 때 주로 나타나며 가슴 어디에서도 통증을 느낄 수 있으나 주로 흉부 중앙뒷쪽에서 꽉 쪼여드는 압박감이나 짓누르는 듯한 통증을 느끼게 됩니다. 때로는 턱이나 왼쪽 팔로 통증이 뻗칠 수 있으며 지속시간은 대개 2-5분정도 지속되다가 쉬면 가라앉게 됩니다.

불안정협심증   심장 혈액공급 동맥내에 혈액 덩어리(=혈전) 등이 있어 생기는 것으로 이때는 없던 흉통이 새로 생기거나 쉬고 있는 상태에서도 통증이 올 수 있으며 빈도나 강도가 점차 증가하게 되며 중간에 혈전이 떨어져서 좁아진 혈관에 막히게 되면 심장마비가 일어날 수 있으므로 불안정협심증이 의심될 때에는 반드시 의사의 진찰 및 검사를 받고 적절한 조치를 취해야 합니다.

이형 협심증   관상동맥의 경련으로 인하여 간헐적으로 흉통이 발생하는 경우입니다.
이러한 협심증이 중요한 이유는 적절한 조치를 취하지 않은채 또는 환자도 모르는 상태로 있다가 갑자기 심근경색증에 의한 돌발사를 유발할 수 있기 때문입니다

협심증이 의심되는 사람이 유의해야 할점
담배를 피우지 말아야 합니다. 흡연은 동맥경화증의 위험요인중의 하나로 특히 심장동맥에 영향을 미쳐 협심증이 있는 사람에게 치명적인 영향을 줄 수가 있습니다.

커피나 홍차와 같이 카페인을 함유한 음료를 마시지 말아야 합니다.
체형이 비만인 경우에는 체중을 조절해야 합니다.

과도한 운동, 흥분, 과식, 무리한 사우나, 갑작스런 추위에의 노출 등은 피해야 합니다.
흉통이 처음 발생했거나 갑자기 빈도가 늘어난 경우에는 반드시 안정을 취하고 적절한 치료를 받아야 합니다.

운동을 하는데 있어서는 시작하기 전에 반드시 준비운동을 해야 하며 하는 중에 힘들어 지거나 흉통이 생기게 되면 즉시 중단하고 쉬어야 합니다.
심한 흉통이 생긴 후 2주간의 안정기 동안에는 부부관계도 하지 않는 것이 좋습니다.

치료는?
한방에서는 협심증을 '궐심통'이라고 하며 그 원인을 심장의 양기(陽氣)가 부족하여 원활한 혈액순환이 이루어지지 못할 때 생긴 기체(氣滯), 담음(痰飮), 어혈(瘀血)이 심장의 혈맥을 막기 때문이라고 봅니다. 따라서 약해져 있는 심장의 기운을 북돋아 주고 순환을 촉진시켜 체내의 악액질인 담음이나 어혈을 없애주는 처방으로 치료를 합니다. 서양의학에서 협심증의 구급약으로 '니트로그리세린'을 사용하듯이 한의학에서도 '침치료(冠心方)'와 '가미소합향원'이라는 환약 등으로 협심증 발작시의 통증을 완화시킵니다.

많은 환자들이 발병한지 얼마동안은 열심히 치료에 임하지만 조금 좋아지면 중단하는 경우가 있는데, 협심증은 적절한 치료가 이루어지지 못하였을 때 심근경색에 의한 돌발사로 이행되므로 의사의 지시에 따라 치료를 받으면서 예방법이나 주의사항을 꾸준히 실행하여야 합니다



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중풍은

우리나라 사람들의 사망원인 1위?를 중풍이 차지하고 있고,

그 후유증으로 의식장애, 운동장애, 언어장애등 여러가지 고통을 안겨주는 누구나 두려워하는 질환임에 틀림없다.

동의보감에서는 비인다중풍이라고 하여 뚱뚱한 사람을 중풍에 걸릴 위험이 가장 많은 체질로 지적하고 있다.

 뚱뚱한 사람은 피부가 치밀하여 기혈이 통하기 어려워 쉽게 울체되므로 중풍이 많이 생기게 마련이다.


대부분의 중풍환자들은 50세가 넘어서 발병을 하게 되지만 요즘에 젊은 층에서 중풍이 발병하는 경우가 늘어나는 것이 바로 외형상으로는 건강해 보이지만, 실제로는 뚱뚱한 체형에 비하여 내부의 기운이 쇠약한 부조화가 그 원인이다.


중풍체질로는 외형상으로 비만한 체형에 목덜미가 짧고, 얼굴이 항상 불그스름한 사람이 대표적인 타입이다.

만약 뒷목이 뻣뻣하고 쉽게 숨이 차면서, 항시 몸이 개운하지 않고 무겁게 느껴지는 등의 자각증상이 있다면 위험성은 더욱 높아진다. 

게다가 팔다리가 저린 감각장애 등의 증상이 함께 나타난다면 반드시 의사와 상의하여야 한다.


고혈압은 중풍을 일으키는 가장 큰 원인이 되므로 비만 체형이 아니더라도 중풍을 염두에 두고 예방하여야 한다.

 또한 당뇨병도 우리 몸속의 혈관을 약하게 만들어 중풍뿐만 아니라 모든 질환을 발생시키는 촉진인자로 작용하므로 몸 관리에 주의하여야 한다.


그외에 정상적인 혈압에 당뇨병도 없으며 비만체형도 아닌 젊은 사람들이 중풍에 걸리는 경우도 적지 않는데

 이러한 사람들 중에는 심장판막질환을 가진 환자들이 많다.

특히 심장판막질환을 앓고 있는 사람들은 위에서 말한 체질과는 오히려 정반대의 체질이지만 중풍의 위험성은 훨씬 높게 나타난다



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키위 검버섯 차단·노화속도 늦몸이 건강해야 피부도
 투명해지고 날씬한 몸매를 가질 수 있다.
건강과 아름다움을 동시에 주는 음식을 알아보자.

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①검버섯 막는 키위=비타민C, 무기질, 단백질 등 가장 다양하고 풍부한 영양소를 가진 과일이다. 
키위를 많이 먹으면 검버섯 발생이 차단되고, 인체 노화 속도를 늦추는 효과를 볼 수 있다.
 또 아미노산, 엽산 등을 함유하고 있어 모발 건강에도 좋다. 


②변비 없애는 김=변비로 고생한다면 매일 아침 공복에 1∼2그릇 정도의 김국을 마셔보자. 
변비해소에 좋다. 또 김은 철분과 풍부해 빈혈, 갑상선암, 유방암, 자궁종양 등 
여성의 갱년기 질병에 대한 예방 및 치료기능도 뛰어나다. 
이외에도 혈액을 맑게 하며 미세순환을 촉진시켜 미용과 다이어트에 효과적이다. 


③골다공증 예방 대두=대두에 들어있는 이소플라본은 여성 호르몬과 유사한 물질로 여성 갱년기 증상을 완화시켜준다.
또 체내의 칼슘이 빠져나가는 것을 막아 골다공증을 예방한다. 

인이 풍부한 대두는 뇌신경활동에 도움을 주기때문에 신경쇠약이나 허약한 사람에게좋다.

팢가슴을 풍만하게 해주는 모과=여자라면 누구나 풍만한 가슴을 가지고 싶어한다.

 옛부터 중국에서 모과는 가슴을 풍만하게 만들어주는 식품으로 알려져 왔다. 
모과 효소는 유선 발육을 촉진시키며 풍부한 비타민A가 여성 호르몬의 합성을 돕는다.
 이외에도 위장염이나 소화불량 치료효과도 뛰어나다. 

팣불감증 해소 셀러리=불감증이나 부인병을 앓고 있는 여성은 셀러리를 자주 먹으면 큰 효과를 볼 수 있다. 
셀러리는 성욕을 회복시켜주고 생리불순, 냉증, 산후 복통 등에 치료효과가 있다.. 


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