한달만에 S라인 만들기 비법 공개
|
'건강/의학' 카테고리의 다른 글
| 중풍에 잘걸리는체질 (0) | 2008.06.27 |
|---|---|
| 여자에게 좋은 키위~ (0) | 2008.06.27 |
| 복숭아/숙취 니코틴 제거 탁월 (0) | 2008.06.26 |
| 편안한 잠자리를 위해서~ (0) | 2008.06.26 |
| 피곤할때 피로푸는법 (0) | 2008.06.26 |
복숭아/숙취 니코틴 제거 탁월
동양의 선약으로 전해지고 있는 복숭아는 자두와 함께 우리나라의 전통적인 아홉 가지 과일에 속하며 부드러운 단맛을 지녔다.
복숭아 하면 흔히들 미인, 미신, 장수를 떠올리게 된다. 흔히 달밤에 복숭아를 먹으면 미인이 되고 복숭아 잎으로 목욕을 하면 피부를 곱게 해준다고 알려져 있다
복숭아는 또 귀신을 쫓는다고 하여 제사상에 올리지 않는다. 옛 선조들은 봄철의 따뜻한 양기를 상징하는 복숭아꽃이 음기를 좋아하는 귀신을 물리치는 힘이 있는 것으로 믿었다.
돌날 복숭아 모양을 새긴 돌 반지를 아기의 손가락에 끼워주는 것도 모든 잡귀를 물리치고 무병장수를 바랐기 때문이다.
복숭아는 6∼8월 사이에 수확하며 과육이 흰 백도와 노란 황도로 나뉜다. 생과일로는 수분이 많고 부드러운 백도를 쓰고 통조림 등 가공용으로는 단단한 황도를 쓴다.
주성분은 수분과 당분이며 유기산, 비타민A, 펙틴 등도 풍부하다.
과육에는 유리 아미노산이 많이 들어 있는데 특히 아스파라긴산이 많아 숙취 해소 및 니코틴 제거에 탁월하다.
풍부한 펙틴 성분은 장을 부드럽게 하여 변비를 없애며 비타민과 유기산 성분은
혈액순환을 돕고 피로회복, 해독작용, 면역기능 강화, 피부미용 등에 좋다.
또한 알칼리성 식품으로서 산성화된 체질을 개선시켜 초조감, 불면증을 감소시킨다.
동의보감에는 복숭아꽃에서부터 씨에 이르기까지 그 효능을 설명하고 있는데
복숭아 열매는 도실(桃實)이라고 하여 성질이 열하고 맛이 시며 얼굴빛을 좋게 한다고 하였다.
약재로 주로 쓰이는 복숭아씨에 대해서는 “도인(桃仁)은 성질이 평하고 맛이 달며 어혈과 월경이 막힌 것을 치료하고
가슴앓이를 멎게 한다”고 쓰여 있다
복숭아털 또한 도모(桃毛)라고 하여 악귀와 사기를 없애며 붕루(월경기간이 아닌 때 갑자기 많은 양의 출혈을 하는 병)를
치료한다고 하였으니 버릴 게 없는 과일이다.
복숭아와 장어는 상극이어서 장어를 먹은 후 바로 복숭아를 먹으면 설사를 유발할 수 있으므로 주의하고,
생선을 먹고 식중독에 걸렸을 때 복숭아를 껍질째 먹으면 증세가 완화된다.
어린아이의 뺨처럼 예쁜 복숭아는 탐스런 모양만큼이나 맛이 있으며 그 쓰임새 또한 다양하다
'건강/의학' 카테고리의 다른 글
| 여자에게 좋은 키위~ (0) | 2008.06.27 |
|---|---|
| 한달만에 S라인 만들기 비법 공개 (0) | 2008.06.26 |
| 편안한 잠자리를 위해서~ (0) | 2008.06.26 |
| 피곤할때 피로푸는법 (0) | 2008.06.26 |
| 알아두면 좋은 민간요법 (0) | 2008.06.26 |
편안한 잠자리를 위해서~
1.근육(筋肉)을 느슨하게 해준다.
잠을 잘땐, 똑바로 눕는 것보다
오른쪽으로 모로 눕되 두다리를 굽혀
근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다.
이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고,
심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다
2.잠자기 전에 절대로 화내지 말라.
수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압(血壓)이
조금씩 떨어지는 과정이라고 볼 수가 있다.
하지만 화를 내거나 근심을 하게되면 체온도 올라가고,
혈압도 높아진다. 결국 화는 잠을 못들게하는 적이다.
3.잠자리에 누워 근심하지 말라.
근심을 하게되면 정신이 더욱 깨어나 잠들기 어렵다.
또한 동양의학에서는 근심이 쌓여 "화병"이 된다고 한다.
4.잠자리에서 말하는 것을 피하라.
잠자리에 누워 책을 읽거나 tv를 본다거나 말하는 등,
다른 일을 하게 되면 "잠자리=수면"의 등식이 깨진다.
잠자리에 누웠을 때는 잠을 자는 것이라는 규칙(規則)을
몸 안에 알려주어야 한다.
5.잠자기 전에는 음식을 먹지 말라.
음식을 먹으면 위는 소화활동(消化活動)을 시작하고
장으로 옮겨 흡수(吸收)한다.
때문에 잠 자기전 음식을 먹으면 위(胃)를 움직이는
자율신경계(自律神경係)는 쉬지 않고 움직이게 된다.
한마디로 피곤을 풀지 못하는 것이다.
6.머리는 항상 시원하게 하라.
머리는 양(陽)의 기운이 모여 있는 곳이므로
시원하게 해주어야 좋다.
머리를 시원하게 해주면 정신이 맑아지고
두통이 생기는 것을 방지한다.
7.입을 벌리고 자지 말아야 한다.
자는 동안에는 침의 분비가 적어진다.
이때 입을 벌리고 자게 되면 입 안이 마르고,
심장 부근에 수분이 부족하게 된다.
입을 벌리고 자는 사람들의 대부분은 코에 문제가 있다.
8.얼굴을 덮지 말아야 한다.
잠잘 때 이불을 머리끝까지 덮게 되면
산소가 부족해져 여러 문제를 야기한다.
9.이불은 꼭 덮어야 한다.
잠자리에서는 자신의 체온을 그대로 유지하는 것이
중요하다.사람의 체온은 수면 상태에 빠지면 떨어지
므로 체온 보호를 위해 이불은 꼭 덮는다.
10.베개의 높이는 6~9cm가 바람직하다.
이불의 무게는4~5kg이 적당하나,부드럽고 보온성이
좋은 2~2.5kg정도의 이불이면 더욱 좋다,
'건강/의학' 카테고리의 다른 글
| 한달만에 S라인 만들기 비법 공개 (0) | 2008.06.26 |
|---|---|
| 복숭아/숙취 니코틴 제거 탁월 (0) | 2008.06.26 |
| 피곤할때 피로푸는법 (0) | 2008.06.26 |
| 알아두면 좋은 민간요법 (0) | 2008.06.26 |
| 매실의 효능과 활용법~ (0) | 2008.06.24 |
피곤할때 피로푸는법
소화기-하체 자주 아플땐
'건강/의학' 카테고리의 다른 글
| 복숭아/숙취 니코틴 제거 탁월 (0) | 2008.06.26 |
|---|---|
| 편안한 잠자리를 위해서~ (0) | 2008.06.26 |
| 알아두면 좋은 민간요법 (0) | 2008.06.26 |
| 매실의 효능과 활용법~ (0) | 2008.06.24 |
| 금전초의 효능 (0) | 2008.06.24 |
알아두면 좋은 민간요법
간기능이 파괴되어 GOT, GPT가 높으면 매우 위험한데, 겨울의 바닷굴은 아주 좋은 치료식이다. 그 원리는 조혈(造血)과 정혈(精血)인데, 굴은 양쪽 다 강하게 작용하며 특히 철분, 망간, 미네랄군, 아미노산, 글리코겐, 타우린 등이 많이 들어 있어 에너지의 寶庫로 잘 알려져 있다.
구기자로 몸이 건강해진다
구기자는 예로부터 자양강장의 묘약으로 알려져 왔으며, 매일 복용하면 병약자가 건강해지고, 정력이 증진되며, 시력이 좋아지고, 위장의 활동이 좋아진다. 야산에 흔히 자생하는 구기자를 보면 지나치지 말고 어린잎과 열매를 채취하여 그늘에 말렸다가 차로 오래 복용하면 확실한 효과를 볼 수 있다.
배탈설사는 오이를 많이 먹어라
배탈이 나서 설사할 때는 얇게 썬 오이를 흑설탕에 재어 양껏 먹으면 좋다.
나빠진 위는 콩나물이 좋다
콩은 인체에 없어서는 안될 식품이고 영양가도 높지만 소화가 잘 안된다. 이럴 때 콩나물을 먹은 것이 대단히 좋다. 콩나물에는 비타민C가 많고 요즈음에는 항암물질인 셀렌이라는 물질이 발견되어 붐이 일기도 했다.
먹는 방법은 재료 500g에 물은 반컵정도로 하여 약간의 소금을 넣고 뚜껑을 닫은 채 강한 불로 3분간 데쳐 식힌 후에 적당한 양념을 하여 먹으면 되는데, 날씬해 지는 미용식으로는 최고의 식품이며, 아무리 먹어도 뚱뚱해지지 않고, 변비는 1주일만에 해소되며, 피부도 한결 좋아진다.
뱃살 확실히 빼는 법
뱃살을 확실히 빼려면 한가지만으로는 절대 안되며, 지방을 태우는 유산소운동과 식사 감량을 병행해야 하는데, 가장 권장할 만한 운동이 걷기와 수영이며, 세끼의 식사를 하되 저녁은 7시 이전에 먹도록 한다.
〈 가장 효과적인 유산소 운동 - 빨리걷기 요령 〉
1. 숨을 헉헉 내쉴 정도로 Speedy하게 걷는다
2. 15분 뒤부터 체지방이 타 들어가므로 최소한 20분 이상은 걸어야 한다
3. 보폭은 80cm 이상으로 하고 팔은 활발하게 움직여야 한다
4. 발뒤꿈치부터 착지하여 발끝으로 마무리하면서 걷는다
5. 자세를 바르게 걷고 운동 후에는 윗몸일으키기 등 복근운동을 해준다
초콩다이어트
검은 콩을 씻어서 병에 1/3 넣고, 식초는 콩의 2배가 되게 붓는다. 이렇게 열흘만 두면 발효가 되는데, 식후 10알씩 먹는 것이 탤런트 이재룡이 성공했다는 초콩다이어트인데, 식초는 체내의 젖산을 분해하고 변비와 숙변을 제거하며, 또한 콩은 식물성 단백질이라서 영양보충에도 아주 좋다.
숙취 해소법
감을 먹으면 탄닌이라는 성분이 들어 있어 위를 보호하는 기능을 하므로 술이 빨리 깬다. 우유를 따뜻하게 데워 먹어도 좋다. 머리가 아플땐 커피 한잔과 갈근차(칡차)를 마셔도 술 해독에 큰 도움이 된다. 또한 미지근한 물에 정종 1컵을 섞어 만든 청주목욕이 음주피로를 빨리 풀어준다. 얼큰한 해장국은 약해진 위벽을 더 자극하는 것이므로 좋지 않고 담백하고 개운한 콩나물국, 조개국, 미역국, 시금치국이 숙취해소에 효과가 크다.
음주한 다음날에는 이온음료를 마셔라
술을 마시면 몸과 뼈에서 칼슘이 빠져나가는데, 이럴 땐 다음날에 반드시 이온음료(포카리스웨트, 게토레이)를 마심으로 해서 보충해줄 수 있다. 이온음료는 말 그대로 이온이기 때문에 흡수가 잘되고 효과도 빠르게 나타나는데, 그러나 신장에 이상이 있는 사람(담석증)은 삼가야 한다.
코피날 땐 코 안쪽으로 눌러줘야
코피가 계속 날 때는 편안한 자세로 앉아 머리를 약간 젖히고 엄지와 검지로 코를 잡고 한동안 지그시 안쪽으로 눌러주면 멎는데 차가운 물수건이나 얼음수건으로 코와 이마를 덮어주면서 하면 효과가 크다.
무좀치료의 원초적 방법
물에다가 발을 담근 뒤 햇볕에 말리면 그것이 자외선 소독이 되어 자연적으로 치유가 되는 데, 의외로 효과가 크며 가장 근본적인 치료법이다.
무좀으로 오랫동안 고생하시는 분 이렇게 해보세요
소주 1병에 식초 한컵, 그리고 우황청심원 1개와 솔잎가루 한컵을 잘 섞은 후에 발을 30분 동안 담그는데 1주일에 한번씩 한달만 해보세요. 예전부터 내려오는 민간요법으로 발이 시원해지면서 무좀균이 아주 잘 죽습니다.
'건강/의학' 카테고리의 다른 글
| 편안한 잠자리를 위해서~ (0) | 2008.06.26 |
|---|---|
| 피곤할때 피로푸는법 (0) | 2008.06.26 |
| 매실의 효능과 활용법~ (0) | 2008.06.24 |
| 금전초의 효능 (0) | 2008.06.24 |
| 색깔별 과일 약으로 먹기 (0) | 2008.06.18 |
매실의 효능과 활용법~
감기에 걸렸을때 약한 불에 구운 매실 2개를 흑설탕5g과 뜨거운 물반컵을 부어 따뜻하게 마신다.
기침을 가라앉히고, 열을 내려 오랜 감기에도 효과를 볼수 있다.
더위먹었을때 뜨거운 물 1컵에 매실장아찌 2개를 넣고, 10분정도 우려 꿀을 타서 마신다.
매실장아찌를 먹으면 더위 타는 것을 막고, 새콤하고 짭짤한 맛이 입맛을 돋워준다.
침의 분비를 활발히 하여 소화를 돕기도 한다.
식욕이없을때 매실주를 마시면 효과적이다. 쉽게 취하지도 않고,
매실의 피크린산이 알코올을 분해하여 뒤끝도 없다.
반주로 마시면 혈액순화을 돕는다.
피로를 느낄때 매실주를 마시면 효과적이다.
쉽게 취하지도 않고, 매실의 피크린산이 알코올을 분해하여 뒤끝도 없다.
반주로 마시면 혈액순환을 돕는다.
겨드랑이의 체취는 매실식초를 3배 정도 희석시켜 겨드랑이에 발라준다.
강력한 살균작용으로 냄새를 없애준다.
감기 기운이 있을때 매실식초를 찻잔의 3분의 1가량 따른 후 뜨거운 물 한잔을 넣고, 설탕이나 꿀을 탄다.
잠자리에 들기 30분 전에 마시면 감기기운이 없어진다.
무좀에 걸렸을때 진하게 탄 매실식초를 이용한다.
무좀균은 산성인 상태에서 번식하므로 알칼리로 중화시키면 없앨 수 있다.
향균 및 멸균작용이 강해 효과가 좋다.
음식물을 싱싱하게 보관하고싶을때는 여름철에 김치나 막걸리에 가공된 매실 몇 알을 넣어둔다.
냉장고에 보관하지 않아도 5~6일 동안은 맛이 변하지 않는다.
매실미숫가루를 이용해도 효과가 잇다.
냉장고에 보관할 음식물에 조금씩만 뿌려 주면 구연산의 살균효과로 더 오래 저장할 수 있다.
매실차에 이용한 매실이나 매실미숫가루를
생선이나 고기를 양념할 ? 첨가하면 비린내를 제거할 수 잇다.
나물 무칠 대나 국 끓일 때 넣으면 향신료 역할을 하기도 한다.
'건강/의학' 카테고리의 다른 글
| 피곤할때 피로푸는법 (0) | 2008.06.26 |
|---|---|
| 알아두면 좋은 민간요법 (0) | 2008.06.26 |
| 금전초의 효능 (0) | 2008.06.24 |
| 색깔별 과일 약으로 먹기 (0) | 2008.06.18 |
| 건강 지키기 (0) | 2008.06.18 |
금전초는 소변을 잘보게하고 황달을 고치며 몸이 붓는 것을 낫게 하는 작용이있다.
맛은 맵고 쓰며 성질은 약간 차가워 열을 내리고 독을 풀며 염증을 삭이고 어혈을 없애는 효과가있다.
또 방광과 요도 담낭의 결석을 녹이는 효곽가있으며 기침을 멎게하고 가래를 삭이는 효과도 크다.
금전초는 약리 효과가 매우 다양하며 생즙을 내어 먹거나 달인 물을 마시면 간염에도 좋은 효과를 볼수잇다고한다..
통풍 .뼈가 부러진데 근육통 치통 위장병 에 달여마시거나 달인물로 목욕을 한다.
소변이 잘 안나올때 밥맛이없고 소화가 잘 안될때 간암 황달.변비.비염.생리가 없을때
당뇨병에는 금전초 달인 물과 함께 우무를 한 그릇 먹으면 매우 효과가 좋다고한다.
금전초 달인 물을 먹으면 오줌이 산성으로 되어 알칼리성인 결석을 녹인다..
금전초는 가을에 베어 그늘에서 말렷다가 하루 15~30그램쯤을 달여 3~4번에 나누어 마신다..
독이 없어므로 오래 복용해도 나쁘지않다..
'건강/의학' 카테고리의 다른 글
| 알아두면 좋은 민간요법 (0) | 2008.06.26 |
|---|---|
| 매실의 효능과 활용법~ (0) | 2008.06.24 |
| 색깔별 과일 약으로 먹기 (0) | 2008.06.18 |
| 건강 지키기 (0) | 2008.06.18 |
| 골다공증 (0) | 2008.06.14 |
색깔별 과일 약으로 먹기
과일에는 인간을 이롭게 하는 영양소가 숨어 있다는 사실을 알고 있나요?
‘아침 사과는 금’이라는 서양 속담처럼 잘 먹은 과일 하나가 우리의 건강을 지칠 수 있습니다.
색깔별 과일 속에 숨겨진 영양소를 잘 알고 섭취한다면 한겨울 동장군이 무서울 리 없죠!
| 빨간색 과일의 비밀 피를 연상케 하는 붉은색은 건강과 에너지의 상징. 과일의 빨간색은 우리 몸 안에서 ‘유해산소를 제거하는 청소부’의 역할을 한다. 토마토의 붉은색을 결정하는 라이코펜은 뛰어난 항산화력으로 암을 예방하는 탁월한 효능을 발휘한다. 하버드의대 에드워드 지오바누치 박사는 4만8천명의 남성을 조사한 결과 일주일에 토마(토마토 소스&주스 포함)를 10회 이상 먹은 남성은 그렇지 않은 사람에 비해 전립선 암 위험이 35%나 줄었다고 발표했다. 딸기와 붉은 과일 껍질에 집중적으로 몰려있는 안토시아닌 역시 강력한 항산화물질이다. 이는 시력 향상과 당뇨병 조절에 도움을 주고 혈액순환을 증진시켜 준다. 주황색 과일의 비밀 주황색의 대표적 과일인 오렌지에는 플라보노이드가 풍부하다. 플라보노이드도 유해산소의 활동을 차단하는 뛰어난 항산화 물질이다. 이 중 귤이나 레몬, 라임 등에는 헤스페레틴이라 불리는 영양소가 풍부한데 이는 혈관의 염증을 줄이고 몸에 좋은 콜레스테롤은 증가시키는 반면 나쁜 콜레스테롤은 낮추는 작용을 한다. 미국의 한 연구서는 매일 한 컵의 오렌지 주스를 마시는 남성과 여성 간호사들은 그렇지 않은 사람들에 비해 25%까지 심장발작의 위험을 줄일 수 있다고 보고했다. 초록색 과일의 비밀 초록색 과일에서는 독특하고 질 좋은 영양소를 한번에 섭취할 수 있다. 키위는 비타민과 미네랄의 왕이면서 파이토케미컬도 풍부하다. 키위 한 개에 들어있는 비타민C는 하루 권장량의 두 배가 넘는다. 비타민 B군인 엽산은 일일 권장량의 17%, 비타민 E는 10%, 칼륨과 칼슘은 각각 10%.6%나 된다. 과일 1백g 중 함유된 영양소를 DV(Daile Value-인체가 필요로 하는 1일 영양소에 대한 과일의 기여도)로 나누어 보면 골드 키위가 20%로 1위, 캔터롭 멜론 13%로 2위, 그린 키위 12.8%, 딸기 12%, 오렌지 11%로 나타난다. 보라색 과일의 비밀 대표적인 보라색 과일에는 포도와 블루베리가 있다. 포도는 이미 적포도주의 심장병 예방효과로 널리 알려져 있다. 껍질에 들어있는 플라보노이드는 동물성 지방섭취로 인해 증가하는 노 |
'건강/의학' 카테고리의 다른 글
| 매실의 효능과 활용법~ (0) | 2008.06.24 |
|---|---|
| 금전초의 효능 (0) | 2008.06.24 |
| 건강 지키기 (0) | 2008.06.18 |
| 골다공증 (0) | 2008.06.14 |
| 불면증에 좋은식품~ (0) | 2008.06.14 |
손을 씻자
일년에 한번씩 베개를 새것으로 바꾸자
한달에 한번 칫솔을 교환하자
탄음식을 먹지말자..
냉장고의 오래된 음식을 버리고 깨끗하게 청소하라
침이 닿는 물건을 남과 함ㄲㅔ 쓰지말자
순한 담배를 믿지말라
손수건을 버려라
휴대전화기를 자주닦자
세제를 과하게 사용하지말자
친환경농산물도 다시보자..
고양이를 멀리하자
하루에 30분간 쉬지않고 걷기
'건강/의학' 카테고리의 다른 글
| 금전초의 효능 (0) | 2008.06.24 |
|---|---|
| 색깔별 과일 약으로 먹기 (0) | 2008.06.18 |
| 골다공증 (0) | 2008.06.14 |
| 불면증에 좋은식품~ (0) | 2008.06.14 |
| 건강 체크하기~ (0) | 2008.06.14 |
골다공증이란 골의 화학적 조성에는 변화가 없고 단위 용적 내의 골량 감소를 초래하여, 경미한 충격에도 쉽게 골절을 일으키는 질환으로,말그대로 뼈 속에 구멍 이 많아져서 골밀도가 저하된 상태를 말한다.
골다공증은 일반적으로 폐경기 이후의여성과 노인에서 골절의 주 요인이된다.
진행된 후의 증상으로는 허리가 구부러지고, 키가 작아지며, 경미한 충격에도 골절을 일으키는데 주로 척추 압박 골절,원위 요골 골절( 팔목 골절 ), 대퇴부 경부 골절 및 늑골 골절 등이 흔하다.
걸리기 쉬운사람
- 여성
- 조기 폐경된 여성
- 백인 또는 동양인
- 부신피질 호르몬(스테로이드)이나 항경련제 상용자
- 작은 체구의 마른 사람
- 고령자
- 가족력이 있는 사람
- 저 칼슘 섭취자
- 운동이 부족한 사람
- 음주와 흡연이 과다한 사람
- 갑상선 기능항진증(그레이브씨 병)환자
- 위장병 등으로 영양 섭취가 불량한 사람
*신장이 1년에 0.5cm이상 감소하거나,양팔의 길이보다 신장이 작거나,허리가 굽은 사람
식이요법
적절한 칼슘 섭취가 골다공증 예방의 식이 요법의 주된 방법이다. 보통 일일 권장 칼슘( 표 참조 )의 양은 약 1,000mg이지만 대부분 이에 
우유 한 글라스( 8온스)엔 약 300mg의 칼슘이 포함되어 있으므로 일일 2-3컵은 먹어야 한다.또 칼슘 흡수를 증가 시키기 위해서는 저지방 식품과 같이 먹고, 또한 적당한 일광욕( 햇빛에 노출 )을 해서 비타민 D가 활성화 되어야 한다.
운동요법
운동은 강한 뼈를 만들고 유지 시키는데 중요한 역할을 한다. 뼈는 근육이 붙어 있는데 이 그육을 스트레칭 시키는 운동을 함으로써 뼈를 자극 시켜 골밀도를 증가 시킬 수 있다. 이는 골다공증의 예방 및 치료에 꼭 필요한 요소다. 운동 중에서 중력에 대항하는 운동,즉 체중이 실린 운동이 골다공증에 유익하다.예를 들어 역기, 달리기(조깅), 줄넘기, 등산, 라겟 스포츠, 하이킹, 계단오르기 및 에어로빅 춤등을 들 수 있다. 하지만 수영 이나 사이클링( 앉아서 자전거 타기 )등은 좋은 유산소 운동이지만 뼈에 체중을 실어 주는 운동이 아니기 때문에 골다공증에는 효과적인 운동이 못된다.
'건강/의학' 카테고리의 다른 글
| 색깔별 과일 약으로 먹기 (0) | 2008.06.18 |
|---|---|
| 건강 지키기 (0) | 2008.06.18 |
| 불면증에 좋은식품~ (0) | 2008.06.14 |
| 건강 체크하기~ (0) | 2008.06.14 |
| 미국에 토마토 공포증 확산~ (0) | 2008.06.11 |
