변비 유발 요인중에서,,

@ 해당사항이 있으면 고쳐야함.@


다이어트 하느라고 먹는 양을 줄였다.
 물을 별로 마시지 않는다.
 스트레스를 많이 받는다.
밥보다는 빵, 과자, 라면, 분식으로 끼니를 때우는 경우가 많다.
 좋아하는 음식만 골라 먹는 편이다.
 육류를 좋아하고 야채는 별로 먹지 않는다.
 아침 식사를 거른다.
 회사 업무에 쫓겨 변의를 느껴도 참는 경우가 많다.
 집밖에서는 용변 보는 것이 쉽지 않다.
운동은 거의 못하며 늘 앉아서 일(공부)한다.
 자가용을 이용하며 점점 배가 나오는걸 느끼고 있다.
과로로 인해 늘 몸이 피곤하다.
 변비약 한 두번 사용하던 것이 이제는 습관이 되어 버렸다.