유행하는 다이어트법들은 효과적일까.

다이어트 비법이 유행하다 사라져버린는요즘시대...

황제다이어트니 포도다이어트니.. 섭취의 밸런스를 깨는 이런 다이어트 법들은 나름대로 그 이론과 , 실제 초기에는 체중의 감소도 볼 수 있지만  장기적인 성공은 절대로 없다고한다..

탄수화물을 제한하는 황제다이어트등은 몸에 케톤증을 일으켜 이로 인해 이뇨작용이 촉진되어 수분의 감소를 유발하지만, 이런식의 감량은 몸을 상하는 과정이고 오래 유지되지도 못합니다. 단백질을 제한하는 포도다이어트등의 과일다이어트도 근육의 손실을 유발하는 등 몸에 문제를 일어킵니다...

좋은 식이요법은 탄수화물, 단백질, 지방 등 영양소의 하루 필요량이 다 섭취되어야 하고, 칼로리만 적당히 감소시키는 것입니다. 이래야만 몸을 해하지 않으면서 감량을 유발할 수 있습니다. 다이어트에 비법을 찾지 마세요. 가장 좋은 식이요법은 영양사에게서 과학적인 조절 방법을 배워서 스스로 조절 능력을 가지는 것입니다.